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健身路径的重要类型
2014-9-12  作者:

1、力量型器械一些锤炼力量的器械能够与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方法。
2、弹跳型器械竖立的高度牌,程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地腾跃,有助于保持腿部的弹跳才干。
3、机动型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘,能够练习手脚、头脑的反响才干以及四肢和大脑的谐和才干。

4、柔韧型器械站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,能够进步关节的柔韧性。

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